매일 먹으면 좋은 '항암 식품' 3가지,건강을 지키는 작은 습관들... 유튜브 삶의 지혜 TV

이차핫플레이스에서 전하는 매일 먹으면 좋은 '항암 식품' 3가지,건강을 지키는 작은 습관들... 유튜브 삶의 지혜 TV

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아침 햇살이 창문을 두드리는 소리에 잠을 깬다. 하루를 시작하는 이 순간, 나는 내 몸에 줄 수 있는 가장 좋은 선물이 무엇일까 생각해 본다.

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거창한 건강식이나 비싼 영양제가 아니라, 우리 주변에서 쉽게 만날 수 있는 식품들로 건강을 지킬 수 있다는 사실이 새삼 감사하게 느껴진다.

마늘, 자극적이지만 정직한 친구

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냉장고를 열면 그곳에는 언제나 마늘이 있다. 요리의 향을 책임지는 조연이지만, 건강의 무대에서는 당당한 주연이다.

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알리신과 셀레늄, 알릴 디설파이드라는 어려운 이름의 성분들이 우리 몸속에서 묵묵히 항암과 항염의 역할을 해낸다고 한다.

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나는 매일 아침 마늘 서너 쪽을 먹는 습관을 들였다. 처음에는 생으로 먹으려 했지만, 그 자극적인 냄새와 매운맛이 아침마다 용기를 필요로 했다.

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그래서 타협점을 찾았다.

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살짝 익힌 마늘을 올리브유에 볶거나, 구운 마늘을 식빵에 발라 먹는 것이다.

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효능이 조금 줄어들지라도, 꾸준히 먹는 것이 더 중요하다는 생각이 든다.

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여러분도 마늘이 부담스럽다면 제 방법을 따라 해보시길 권합니다.

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건강한 습관은 고통스러운 의무가 아니라 지속 가능한 즐거움이어야 합니다.

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여러분에게 맞는 방법으로 마늘을 드시되, 매일 드시는 것을 잊지 마세요.